Mentale veerkracht op de werkplek: Zo ondersteun je jouw medewerkers

Stress en een hoge werkdruk komen in veel huidige werkomgevingen voor. Psychosociale arbeidsbelasting (PSA), zoals werkdruk en emotionele belasting, is een belangrijke oorzaak van verzuim. Mentale veerkracht is daarom essentieel voor alle medewerkers.  Als ondernemer kun je een groot verschil maken en bijdragen aan een gezonde en productieve werkomgeving, door te focussen op de mentale veerkracht van je team.

In deze blog bespreken we de praktische actiepunten en ‘challenges’ voor werkgevers om de mentale veerkracht van medewerkers te versterken en een vitale werkplek te creëren.

Waarom is mentale veerkracht belangrijk?

Mentale veerkracht is het vermogen om stress, veranderingen en tegenslagen aan te pakken zonder uit balans te raken. Medewerkers met een hoge mentale veerkracht gaan beter om met werkdruk, hebben minder kans op burn-out en dragen bij aan een positieve werkomgeving. Door de mentale gezondheid van je medewerkers proactief te ondersteunen, verminder je niet alleen verzuim en kosten, maar verhoog je ook de algehele productiviteit en het werkplezier.

Actiepunten om de mentale veerkracht van jouw medewerkers te versterken

1. Creëer een open en veilige werkcultuur

Een open en veilige werkcultuur waarin medewerkers zich gehoord en ondersteund voelen, is cruciaal voor het bevorderen van mentale veerkracht.

• Actiepunt:
  Organiseer regelmatig open teamgesprekken waarin medewerkers vrij hun zorgen, ideeën en suggesties kunnen delen, zonder angst voor negatieve gevolgen. Gebruik ons FIT-gespreksformat als basis voor deze gesprekken.
• Challenge:
  Plan minimaal één keer per maand een “Check-in-sessie” waarin iedereen de ruimte krijgt om te praten over hun mentale welzijn en de uitdagingen waar ze tegenaan lopen. Daag jezelf en je team uit om hieraan actief deel te nemen. 

2. Stimuleer pauzes en herstelmomenten

Medewerkers hebben tijd nodig om te herstellen van intensief werk. Regelmatige pauzes zijn essentieel voor het behouden van energie en focus.

• Actiepunt:
  Plan korte pauzes gedurende de werkdag en stimuleer medewerkers om regelmatig op te staan en te bewegen.
• Challenge:
  Introduceer een “Micro-pauze Challenge” waarbij je medewerkers aanmoedigt om elke 90 minuten een pauze van 5 minuten te nemen om te rekken, strekken of een korte wandeling te maken. 

3. Bied training en opleidingen aan voor mentale weerbaarheid

Trainingen en workshops over stressmanagement, mindfulness en veerkracht vergroten het bewustzijn van medewerkers over hun mentale gezondheid en voorzien hen van tools om beter met stress om te gaan.

• Actiepunt:
  Plan periodieke workshops of webinars over onderwerpen zoals mindfulness, ademhalingstechnieken of time-management.
• Challenge:
  Organiseer een “Veerkracht Bootcamp” van 30 dagen waarin medewerkers elke dag een kleine oefening krijgen om hun mentale weerbaarheid te versterken, zoals meditaties of reflectieve schrijfoefeningen. 

4. Zorg voor toegang tot professionele ondersteuning

Bied medewerkers toegang tot professionele ondersteuning, zoals een bedrijfspsycholoog of vertrouwenspersoon via platforms zoals Yet.nl, om hen te helpen met persoonlijke of werkgerelateerde problemen.

• Actiepunt:
  Onderzoek de mogelijkheden van Yet.nl, een gespecialiseerde ‘one session therapy’-aanbieder die medewerkers anonieme toegang biedt tot professionele hulp en advies.
• Challenge:
  Moedig leidinggevenden aan om het gebruik van deze middelen actief te promoten en zelf trainingen te volgen om stresssignalen te herkennen en eerste hulp te bieden bij mentale gezondheidskwesties. 

5. Erken en beloon mentale weerbaarheid

Erkenning en waardering zijn essentieel voor het versterken van het zelfvertrouwen en de motivatie van medewerkers.

• Actiepunt:
  Implementeer een systeem om medewerkers te erkennen voor hun inspanningen om mentaal gezond en veerkrachtig te blijven.
• Challenge:
  Introduceer een “Mentale Veerkracht Award” die maandelijks wordt uitgereikt aan een medewerker die een inspirerend voorbeeld is van mentale weerbaarheid en positieve energie. 

Creëer een duurzaam plan voor mentale veerkracht

Het versterken van de mentale veerkracht van jouw medewerkers is geen eenmalige actie, maar een doorlopend proces van aandacht en inzet. Dit begint met een cultuurverandering waarin medewerkers openlijk praten over hun mentale gezondheid en hierin serieus genomen worden. Als ondernemer geef je het goede voorbeeld door zelf aandacht te besteden aan je eigen mentale welzijn en dit onderwerp binnen je team bespreekbaar te maken.

Dus

Door deze actiepunten en challenges in je organisatie te introduceren, creëer je een werkomgeving die de mentale veerkracht van je medewerkers bevordert. Dit leidt niet alleen tot minder verzuim, maar ook tot een gemotiveerd en veerkrachtig team dat beter omgaat met uitdagingen. Investeer vandaag nog in de mentale gezondheid van je medewerkers en zie de positieve impact op je bedrijfsresultaten en werkcultuur.