Workshop Slaap je fit

Voor meer energie en balans

In onze moderne maatschappij zijn we voortdurend omringd door prikkels en stressoren. Van de drukte op het werk tot de constante stroom van informatie via onze telefoons en sociale media, het is moeilijk om tot rust te komen.

Slaap is van groot belang voor zowel het psychisch als lichamelijk functioneren. Wanneer je goed slaapt, heb je meer energie en kun je je overdag beter concentreren. Je bent opgewekter en hebt ook in de avonduren nog voldoende energie om te doen wat je wilt. Kortom, als je beter slaapt, verbetert de kwaliteit van je dagelijks leven.

Hoe komt het dat we regelmatig wakker liggen, en wat kun je doen om beter te slapen?

Programma

Tijdens deze workshop krijg je kennis en inzicht in de functie van slaap, evenals de oorzaken en gevolgen van te weinig slaap. Veel gestelde vragen over slaap worden beantwoord, en je krijgt tips en adviezen om je slaap te verbeteren. Je krijgt inzicht in je eigen slaap- en waakpatroon en leert hoe je hierin verbeteringen kunt aanbrengen. Met de handige tips kun je direct aan de slag.

Wat is slaap en waarom slapen we?
De werking van de biologische klok. en slaapfases
Persoonlijke slaapverschillen
De invloed van voeding en beweging op slaap

Vraag een offerte aan

Resultaat

Na deze workshop heb je inzicht in de werking van slaap, het belang van een goede nachtrust en jouw persoonlijke mogelijkheden om je slaap te verbeteren.

Vorm: live of online
Duur workshop: 1,5 uur
Aantal deelnemers: max. 15
Investering: € 1.440 (excl. projectmanagement kosten)

Maatwerk in overleg mogelijk

Vraag een offerte

Workshop Slaap je fit.
Zonder gedoe